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バスケットボールを始める上でのヒント

大学、地域、国レベルのゲームでプレーする準備ができるまでに体が運動能力を学習できるように、1つは非常に早い年齢でスポーツのキャリアの計画を開始する必要があります。バスケットボールの初心者として、あなたはゲームのために肉体的にも精神的にも自分自身を準備する必要があります。ビッグゲームでプレーする準備ができるまで、毎日相手に打ち勝つには、強さ、持久力、スキルが必要です。これらのヒントは、バスケットボールの正しいスタートを切るのに役立ち、毎日改善することができます。

良いギアに投資する

バスケットボールは、ゲームを開始するために最小限のキットを必要とするゲームの1つです。是正措置を講じない場合、避けられない怪我から身を守るために適切なバスケットボールシューズを用意することが重要です。バスケットボールは、ジャンプ、素早い動き、そして疾走をたくさん必要とします。足首を保護することができ、足が軽くて、足首をひねらずにあらゆる方向に移動できる靴が必要です。あなたのポジションと競争に基づいて適切な靴を選択してください。

準備し始める

準備し始める

ゲームの前に体を温めると、ゲームで怪我をしないように十分な柔軟性が得られます。筋肉を伸ばすと、ゲーム中またはゲーム後にけいれんを起こさずにすばやく移動できます。また、心臓がより速く血液を送り出して素早い動きをする準備ができるので、ゲーム中にパフォーマンスを向上させるのにも役立ちます。

体調を整える

コートでバスケットボールの選手が急いでいるのを見た場合は、敵に押しつぶされないように体格が必要であることをすでに知っているはずです。また、適切なスタミナとより速い応答時間も必要です。体に余分な脂肪があると、パフォーマンスが低下し、けがをする可能性が高くなります。ランニングは、バスケットボールの準備をしながら初心者が始めることができる最高の運動です。

ドリブル、パス、シュート

ドリブル、パス、シュート

毎日練習する必要があるのは、ドリブル、パス、シュートの3つだけです。ドリブルのトリックを学ぶためにレベルを上げる前に、ドリブルするときにボールが手から滑らないように十分な自信があることを確認する必要があります。弱い手でもっと練習するので、対戦相手を倒すのに苦労しません。また、ボールを持って動き回るときにチームメンバーを見る方法を学ぶ必要があるため、パスまたはシュートのタイミングがわかります。練習がなければ、常に正しいパスを作るのに混乱するでしょう。毎日、ドリブル、パス、シュートを練習している場合は、ゲーム中にプレッシャーがかかっているときに、よく考える必要はありません。

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